Рецепт тыквенного коктейля

Рецепт тыквенного коктейля

 Рецепт тыквенного коктейля.jpg

Ингредиенты:

·         кефир 1 пакетик (500 мл.).

·         тыква 2-3 кусочка

·         куркума 1/3 ч. л.

·         красный перец 1/4 ч. л.

·         мед по вкусу

·         семена льна 1 ч. л.

Способ приготовления:

Пакетик кефира налить в чашу блендера. Кефир по желанию можно заменить ряженкой или простоквашей – кому что больше нравится

Добавить к кефиру предварительно запеченую кусочками тыкву.

Всыпать специи: куркуму, красный перц (на кончике чайной ложки).

Добавить мед по вкусу (или сахар, если есть аллергия на мед).

Что бы сделать коктейль еще более полезным нужно всыпать к остальным ингредиентам ложечку перемолотого в порошек льняного семени

Все взбить на высокой скорости.
При желании можно украсить взбитыми сливками, орехами и т.д., но это увеличит число килокалорий!

 



← Назад в раздел